نقاط تریگر میوفاشیال: علت و درمان تنش‌های عضلانی
نقاط تریگر میوفاشیال (Myofascial Trigger Points) به عنوان مناطق کوچک و خرد در عضلات اطراف بدن شناخته می‌شوند که ممکن است به شکل ناگهانی تنش و درد ایجاد کنند. این نقاط تریگر میوفاشیال معمولاً به علت استفاده زیاد از عضلات، فشار طولانی مدت، تغییرات در نوع فعالیت‌ها، یا ترکیبی از این عوامل ایجاد می‌شوند.
نقاط تریگر میوفاشیال می‌توانند علائم متنوعی ایجاد کنند که شامل موارد زیر هستند:
– درد موضعی: در ناحیه نقطه تریگر میوفاشیال، درد شدید و محدودیت در حرکت ممکن است رخ دهد.
– تنش عضلانی: عضلات متاثر اغلب به نوعی تنش یا گرفتگی را بروز می دهند.
– تأثیر بر دیگر مناطق: نقاط تریگر میوفاشیال می‌توانند به نواحی دیگری از بدن انتقال یابند و درد و تنش در آن نواحی ایجاد کنند.
– تنش عضلانی و مفصلی: این نقاط می‌توانند منجر به تنش و درد در مفاصل نیز شوند.
درمان نقاط تریگر میوفاشیال معمولاً شامل ترکیبی از تکنیک‌های فیزیوتراپی، ماساژ، کشش عضلانی، تزریق‌های ضد التهابی محلی، و تمرینات تقویتی عضلانی است. همچنین، تغییرات در شیوه زندگی ممکن است به بهبود وضعیت کمک کنند.
در موارد پیشرفته می توان از تزریق بوتاکس در این نواحی استفاده کرد.
برای درمان نقاط تریگر میوفاشیال بهتر است توسط یک متخصص پزشکی ورزشی ویزیت شده و راهنمایی‌های او را رعایت نمایید.
منبع:
– Shah, J. P., Thaker, N., Heimur, J., Aredo, J. V., Sikdar, S., & Gerber, L. (2015). Myofascial trigger points then and now: a historical and scientific perspective. PM&R, 7(7), 746-761.